Ruhe im Inneren.
Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen.
Das ist es.
Christian Morgenstern
Gesundheitliche Prävention – Burnout vorbeugen –
Resilienz & Salutogenese stärken
Auch Entspannung will gelernt sein.
Ihr gesundheitliches Wohlbefinden liegt Ihnen am Herzen
und Sie möchten Wege finden, Ihre Balance im Alltag wieder herzustellen!
Herzlich willkommen auf meiner Homepage.
In meinen Entspannungsangeboten erfahren Sie Möglichkeiten, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen und finden wieder einen Ausgleich, um ihr gesundheitliches und seelisches Wohlbefinden zu stärken.
In kleinen Gruppen, in einer gemütlichen harmonischen Atmosphäre können Sie sich entspannen. Genießen Sie die Ruhe und die wohltuende Wirkung von Rohstoffen aus der Natur. Fühlen Sie sich wohl z.B. auf einem handgefertigten Heukissen oder auf einem Kissen gefüllt mit weichen Spänen aus der Zirbe, ein altbewährter natürlicher Rohstoff aus den Alpen, der entspannend wirkt.
Ziele und Möglichkeiten von Entspannungsverfahren:
- Einüben und Wiederfinden von Urvertrauen
- Ruhe und Erholung
- Linderung von Schlaflosigkeit, Migräne und Nervosität u.a.
- Zunahme der Konzentrationsfähigkeit und der Merkfähigkeit
Was passiert im Körper während des Trainings?
Wenn wir uns entspannen, verändert sich unsere Muskelspannung. Wir empfinden anfangs ein Schweregefühl. Dieses Schweregefühl geht in ein Gefühl von Leichtigkeit über. In den Armen und Beinen wird eine vermehrte Hautdurchblutung spürbar, weil sich dort die Muskeln entspannen und die Adern weiten. Dabei sinkt der Blutdruck. Es verändert sich auch die Muskelspannung der Atemhilfsmuskulatur und des Zwerchfellmuskels. Dabei werden alle Verspannungen aufgelöst und die Atmung geht ruhig und gleichmäßig in den Bauch hinein. Auch die Herzmuskulatur entspannt sich und das Herz schlägt ruhig und gleichmäßig.
Zusätzlich zur jeweiligen Entspannungsmethode erlernen Sie:
- Achtsamkeitsübungen
- Stressmanagement
- Hilfe bei Schlafstörungen
- Schmerzbewältigung
- Atemübungen
Schauen Sie sich die einzelnen Angebote an !
